Of het nu gaat om het weerstaan van groepsdruk, het omgaan met conflicten of het versterken van zelfvertrouwen, de Rots en Water training is een waardevolle investering in de toekomst van je kind. De Rots en Water training is een programma dat kinderen en jongeren helpt om steviger in hun schoenen te staan en tegelijkertijd flexibeler te worden in hun denken en gedrag. De training verbetert het zelfvertrouwen, de zelfbeheersing en de emotieregulatie en vermindert depressieve gevoelens en pesten en gepest worden. De training is bedoeld voor zowel jongens als meisjes. Daar waar jongens vaak wat meer lastig en opvallend gedrag vertonen zijn meisjes juist eerder geneigd zich terug te trekken en depressief te worden. De een wellicht wat te rotsig, de ander wellicht wat te waterig.
Vind balans tussen rots en water
Zoals de naam van de training al doet vermoeden is de Rots en Water training gebaseerd op twee symbolen: de rots en het water. De rots staat voor kracht, vastberadenheid en grenzen stellen. Ben je te rotsig dan heb je minder zelfbeheersing, zoek je vaak ruzie en ga je over de grenzen van anderen heen. Het water staat voor flexibiliteit, aanpassingsvermogen en empathie. Ben je te waterig dan loop je sneller met anderen mee, ben je wat angstig en onzeker en zeg je niet wat je wil. In de training zullen we met beide oefenen en de kinderen het effect van een rots- of wateractie op zowel zichzelf als de omgeving laten ervaren. Uiteindelijk blijf het de ultieme uitdaging om balans te vinden tussen rots en water. In die balans heb je zelfvertrouwen, kun je voor jezelf opkomen, kun je samenwerken, oplossingen zoeken en anderen helpen.
Gronden, centreren en focussen
Een van de belangrijkste pijlers binnen de training is het gronden, centreren en focussen. Gronden staat voor kracht en sterk durven staan. Centreren staat voor rust en jezelf durven zijn. Focussen staat voor concentratie en je doel voor ogen houden. Je staat stevig op beide voeten, hebt je benen en buik aangespannen en hebt een sterke blik. Door iedere oefening aan deze houding te koppelen, gaan kinderen ervaren dat als ze gegrond, gecentreerd en gefocust zij, het hen beter lukt om situaties te beoordelen en voor zichzelf te kiezen. Met deze mindset kan een kind dan ook bewust kiezen voor een rots-houding of een water-houding. Het is dan niet meer iets wat hen overkomt.
De Rots en Water training gaat uit van het principe 75% doen en 25% praten. Het is een psychofysieke methodiek, waarbij via fysieke oefeningen, (stoei)spelen en rollenspellen verschillende psychosociale vaardigheden worden aangeleerd. Na iedere oefening wordt er kort gereflecteerd en volgt een stukje theorie. Aan het eind van de les is er een verwerkingsopdracht voor thuis, zodat de transfer naar het dagelijks leven ook gelegd wordt. Het is mooi te zien dat de kinderen de kern van iedere les weten te vatten en de keer erop ook kunnen aangeven hoe het was om daarmee te oefenen. Na de eerste paar lessen zijn de groet en de aandacht voor gronden, centreren, focussen en het belang van onze ademhaling al helemaal eigen geworden.
Rots en Water training bij Spil Helpt
Spil Helpt geeft de training aan kinderen in de basisschoolleeftijd van 8 t/m 12 jaar. De training zoals wij hem aanbieden, bestaat uit 9 lessen van 1 uur en wordt gegeven door twee gecertificeerde trainers. De maximale groepsgrootte is 10 kinderen en de training zal doorgang vinden bij een minimale groepsgrootte van 6 kinderen. De kosten voor de totale training bedragen €250,-. In sommige gevallen is het mogelijk de training vergoed te krijgen. Mocht u hier of over de training zelf meer informatie willen dan kan dit het beste door een mailtje te sturen naar meggie@spilhelpt.nl of telefonisch contact op te nemen. De praktijk is het best bereikbaar tussen 16:00-17:00 op 073-5995780. Via deze weg kunt u uw kind ook aanmelden voor de training. We starten meerdere keren per jaar met een nieuwe groep. De eerst volgende startdatum is donderdag 30 januari 2025.
Meggie de Groot
Orthopedagoog Spil Helpt
Comments